10.5日：陈楠率U18女篮116比30大胜马来西亚，末节收手练三分，12人全员得分

2026年10月4日，马来西亚芙蓉市卡里司马竞技场，陈楠挂帅的中国U18女篮在亚洲杯首战116比30击败东道主马来西亚，净胜对手86分。

比赛从开场第一分钟就没了悬念，中国队打出15比0的攻击波，马来西亚直到首节过半才拿到第一分，半场打完分差就已经拉开到48分，最终全场比分定格在两位数差距的三倍还多。

不少人第一眼看到比分只觉得是双方实力差距过大，毕竟两队过往三次正式交手中国队全部大比分取胜，2022年那次碰面也赢了63分，但真正懂青年赛事的人都能看明白，这场球的门道从来不是赢了多少分。

整场比赛中国队12名报名队员全部登场，所有人都有得分进账，其中6人得分上双，孙晗昀拿到全场最高的22分，在U17世界杯拿过得分王的李沅珊贡献15分。按照以往青年队打弱旅的习惯，主力队员往往要打满大半场把分差拉得足够大，才会给替补几分钟垃圾时间，但这场球陈楠从第二节后半段就开始大面积轮换，甚至第三节开始就把更多时间留给了平时上场少的队员。

这种安排不是轻敌，更不是为了在东道主面前刷净胜分撑场面，恰恰是针对本届亚洲杯特殊赛程的精准布局。

本届亚洲杯的小组赛赛程设置得格外紧凑，8支球队分成两组打单循环，三场小组赛要在三天内全部打完，中间没有安排任何休整日。对十八九岁的年轻球员来说，连续三天打高强度国际比赛，体能恢复的压力远比成年球员大，很多青年球员在国内打青年联赛都是一周两赛，很少遇到这种连轴转的赛程，一旦第一场拼得太凶，乳酸堆积带来的腿沉、反应慢，往往要到第二第三场才会显现出来。

2024年在深圳举办的上届U18女篮亚洲杯，中国队在家门口决赛79比96输给澳大利亚拿到亚军，赛后复盘时就提到过，打到决赛后半段主力队员体能见底，轮换阵容顶不上来，攻防强度掉得太快，才让澳大利亚抓住机会拉开了分差。

这次出征马来西亚的中国队，平均身高超过1米85，在8支参赛队里排在前列，内线高度优势明显，队里还有4名队员参加了2026年的U17女篮世界杯，其中李沅珊是那届赛事的得分王，孙璇是助攻王，两个人在同年龄段已经证明过自己的硬仗能力。

但青年比赛从来不是靠两三个球星就能拿冠军的，尤其是碰到日本、韩国这种擅长全场紧逼、跑不死的对手，七八个甚至九个人的轮换是标配，只靠五六个主力打到底，到了第四节很容易被对手的高压防守冲得失误连连。

就拿队里的胡瑞燕来说，这个长沙雅礼中学出来的姑娘，在国内高中赛场早就打出了名头，2025年耐高南区赛决赛她拿了22分8篮板7助攻，蝉联南区MVP，之前还随队拿过世界中学生篮球锦标赛冠军，但高中赛场的节奏、对抗和吹罚尺度，和洲际青年大赛完全是两回事。

首战给她足够的上场时间，不是为了让她刷数据，是让她提前适应国际比赛的身体对抗、裁判吹罚的尺度，适应场馆的篮筐和灯光，等后面碰上硬骨头的时候，换她上场持球破紧逼，她不会因为第一次打洲际大赛慌了手脚。

要知道很多年轻球员平时训练水平很高，第一次打国际大赛刚上场的前五分钟腿都是软的，要是平时不给上场机会，到了淘汰赛关键时刻再换上去，根本指望不上。

首战同组的另一场比赛，日本队83比55赢了中国台北28分，同样拿到了小组赛开门红。日本队一直是中国青年女篮的老对手，她们的小快灵打法和全场高压防守，最擅长在比赛后半段趁着对手体能下降追分、反超。

这次小组分组出来之后所有人都清楚，B组的头名基本就在中国和日本之间产生，而拿到小组头名的队伍，可以直接晋级半决赛，不用多打一场交叉淘汰赛，能多出来一整天的休息时间准备四强战。

第二名和第三名要多打一轮淘汰赛，赢了才能进四强，相当于比头名多拼一场高强度比赛，到了半决赛体能天然吃亏。陈楠在首战就敢大面积轮换，本质上就是为了10月6号和日本的那场头名争夺战留力，首战赢马来西亚是板上钉钉的事，没必要把主力的体能耗在垃圾时间里。

很多人不知道的是，作为2027年U19女篮世界杯的东道主，中国队其实已经提前锁定了明年世界杯的参赛资格，哪怕这次亚洲杯没打进前四，也不影响世界杯的参赛名额。这也让陈楠的排兵布阵少了很多成绩包袱，不用为了保小组赛成绩死用主力，能放开手给年轻队员上场机会。但没有成绩包袱不等于没有成绩目标，上届在家门口丢了冠军，这批队员里不少人是从U15、U17一路跟着国青队打上来的，对亚洲冠军的渴望从来没减过。

当然，这种轮换策略也不是没有隐忧。首战马来西亚的实力和中国队差距太大，替补队员在场上的时候，攻防强度其实离淘汰赛级别差得远，她们在低对抗下能得分、能传球，等碰上日本队那种从后场就开始贴防的高压，能不能还保持稳定的处理球能力，现在还打个问号。

李沅珊和孙璇虽然在U17世界杯上打出了顶级数据，但U18赛事的身体对抗比U17高了一个档次，她们能不能把U17的状态延续到这届赛事，也要等后面碰中国台北、碰日本的时候才能真正检验。

一场86分的大胜，真正的价值从来不是比分牌上刺眼的分差，也不是媒体嘴里“降维打击”的噱头，而是12个队员都在正式比赛里出了汗、得了分、踩过了这片大赛场地的地板，主力队员没拼到透支，教练组也把所有人的竞技状态摸了个底。

接下来两天背靠背打中国台北、拼日本，才是这套轮换策略真正见真章的时候。等到了半决赛、决赛碰韩国、碰老对手澳大利亚的时候，板凳席上能站出来几个能打球的人，才会决定这批姑娘最终能站在领奖台的哪一级台阶上。